Para fortalecer el vientre ejercitándote desde casa
En el tablón, además de fortalecer el vientre, trabajarás los muslos, los hombros y los flancos. Debido a su postura quieta y estática, incide en otras partes del cuerpo como la cadera y la espalda. Parece muy fácil pero para notar sus efectos es necesario que, como mínimo, estés en la misma posición durante cinco minutos. Si eres principiante, es recomendable que comiences a hacer el ejercicio de forma progresiva: a partir de un minuto y medio, irás aumentando 30 segundos cada día.
15
